Подреждането – помощник в придобиването на здравословни навици

Когато говорим за подреждане най-честo в съзнанието ни изниква картина на  организиране на гардероба. Но винаги можем да започнем да подреждаме и друг вид вещи.

Можем да използваме подреждането, като средство да променим някои свои навици, дори да преминем към по-здравословен начин на живот.

Да започнем с храната. Преди да предприемем поредната диета, защо да не подредим храната, с която разполагаме и уредите, които използваме, за да я приготвим.

Започнете от хладилника. Извадете цялата налична храна и почистете хладилника с вода и оцет. Прегледайте срока на годност на продуктите и дали са годни за употреба. Проверете какво е тяхното съдържание и съпоставете с хранителните продукти, които искате да започнете да консумирате. Има ли съвпадения?

Върнете в хладилника всички храни годни за употреба и отговарящи на хранителния ви режим. По този начин, ще намалите възможността да се изкушите от храни, които не искате да присъстват в менюто ви.

Времето необходимо за това подреждане е от 30 мин до 60 мин.

Приложете същите стъпки и за всички други места на които съхранявате храна или уреди, като използвате за помощ при избора долуописаните критерии за подбор.  

 Подкатегории:

– подреждане на хладилника;

  – подреждане на шкаф с храна;

– подреждане на склад/таван/зимнина;

– подреждане на уреди.

 

 Критерии за подбор:

  1. Продуктът в срок на годност ли е?;

    2. Какво е състоянието на продуктите/уредите?

     3. Какво е тяхното съдържание? Полезност?

    4. Съдържат ли алергични компоненти?

Освен чрез храната, снабдяваме тялото си с различни вещества и чрез козметиката, която използваме. Тъй като кожата е най-големият ни орган затова отделете време да прегледате и наличната си козметика.

Сортирайте по вид:

– за лице;

  – за ръце;

  – за грим и т.н.

Използвате за помощ при избора, какво да запазите следните критерии за подбор:

1. Продуктът в срок на годност ли е?

2. Какво е неговото състояние?

3. Какво е съдържанието им и подходящо ли е за нас?

Времето за подреждане е от 15 мин да 30 мин за всяка подкатегория.

Ах този спорт, за който все не остава време. Пробвайте да сортирате и организирате дрехите, уредите и вещите, необходими за спорт. По този начин можете да преоткриете един нов и полезен навик.

Групираите по вид дрехи:

– Клинове;

– Тениски;

– Спортно бельо;

– Спортен екип/анцунг и др.

Групираите по вид уреди:

– Гири;

  – Ластици;

– Постелка;

– Помощни средства – кърпа, шише и храна за преди/след спорт.

Критерии за подбор:

1. Какво е състоянието на продуктите?

2. Удобство и комфорт

3. Харесват ли ни?

Времето за подрежадане е от 10 мин до 20 мин за всяка подкатегория.

Когато сте притежатели на много и различни по тематика книги, започнете да ги разпределяте по теми. Прегледайте по една тема и изберете дали искате да запазите книгата или сте готови да я пуснете и  да е полезна на някои друг.

 Групирайте книгите по тематики:
  – Личностно развитие;
   – Психология;
   – Кулинарни;
   – Хоби – храна, градина и др.

Причини да запазите:
1. Полезна ли ми е или ще е по-полезна на друг?
2. Тази тема представлява ли интерес за мен?
3. Това, че дадена книга не е прочетена, не е причина да я запазите.

Времето за подрежадане е от 20 до 60 мин за всяка подкатегория. Замислете се, дали не е време да споделите книги с друг, защото те имат нужда да бъдат четени.

Tогава придобиват магическа сила!

Вашият коментар