Когато говорим за подреждане най-честo в съзнанието ни изниква картина на организиране на гардероба. Но винаги можем да започнем да подреждаме и друг вид вещи.
Можем да използваме подреждането, като средство да променим някои свои навици, дори да преминем към по-здравословен начин на живот.
Да започнем с храната. Преди да предприемем поредната диета, защо да не подредим храната, с която разполагаме и уредите, които използваме, за да я приготвим.
Започнете от хладилника. Извадете цялата налична храна и почистете хладилника с вода и оцет. Прегледайте срока на годност на продуктите и дали са годни за употреба. Проверете какво е тяхното съдържание и съпоставете с хранителните продукти, които искате да започнете да консумирате. Има ли съвпадения?
Върнете в хладилника всички храни годни за употреба и отговарящи на хранителния ви режим. По този начин, ще намалите възможността да се изкушите от храни, които не искате да присъстват в менюто ви.
Времето необходимо за това подреждане е от 30 мин до 60 мин.
Приложете същите стъпки и за всички други места на които съхранявате храна или уреди, като използвате за помощ при избора долуописаните критерии за подбор.
Подкатегории:
– подреждане на хладилника;
– подреждане на шкаф с храна;
– подреждане на склад/таван/зимнина;
– подреждане на уреди.
Критерии за подбор:
- Продуктът в срок на годност ли е?;
2. Какво е състоянието на продуктите/уредите?
3. Какво е тяхното съдържание? Полезност?
4. Съдържат ли алергични компоненти?
Освен чрез храната, снабдяваме тялото си с различни вещества и чрез козметиката, която използваме. Тъй като кожата е най-големият ни орган затова отделете време да прегледате и наличната си козметика.
Сортирайте по вид:
– за лице;
– за ръце;
– за грим и т.н.
Използвате за помощ при избора, какво да запазите следните критерии за подбор:
1. Продуктът в срок на годност ли е?
2. Какво е неговото състояние?
3. Какво е съдържанието им и подходящо ли е за нас?
Времето за подреждане е от 15 мин да 30 мин за всяка подкатегория.
Ах този спорт, за който все не остава време. Пробвайте да сортирате и организирате дрехите, уредите и вещите, необходими за спорт. По този начин можете да преоткриете един нов и полезен навик.
Групираите по вид дрехи:
– Клинове;
– Тениски;
– Спортно бельо;
– Спортен екип/анцунг и др.
Групираите по вид уреди:
– Гири;
– Ластици;
– Постелка;
– Помощни средства – кърпа, шише и храна за преди/след спорт.
Критерии за подбор:
1. Какво е състоянието на продуктите?
2. Удобство и комфорт
3. Харесват ли ни?
Времето за подрежадане е от 10 мин до 20 мин за всяка подкатегория.
Когато сте притежатели на много и различни по тематика книги, започнете да ги разпределяте по теми. Прегледайте по една тема и изберете дали искате да запазите книгата или сте готови да я пуснете и да е полезна на някои друг.
Групирайте книгите по тематики:
– Личностно развитие;
– Психология;
– Кулинарни;
– Хоби – храна, градина и др.
Причини да запазите:
1. Полезна ли ми е или ще е по-полезна на друг?
2. Тази тема представлява ли интерес за мен?
3. Това, че дадена книга не е прочетена, не е причина да я запазите.
Времето за подрежадане е от 20 до 60 мин за всяка подкатегория. Замислете се, дали не е време да споделите книги с друг, защото те имат нужда да бъдат четени.
Tогава придобиват магическа сила!
1 мнение за “Подреждането – помощник в придобиването на здравословни навици”